Stressbewältigung
durch Achtsamkeit

Wirkungen

Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelt sich ein tieferes Verständnis der eigenen körperlichen und seelischen Reaktionen, vor allem auch im Umgang mit schwierigen Situationen. Weniger verstrickt in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster, eröffnen sich uns neue Möglichkeiten des Handelns. Achtsamkeit hilft uns, geistesgegenwärtiger und lebendiger auf alles zu reagieren, was uns begegnet im Auf und Ab des Lebens.

Viele Teilnehmer erfahren:

• mehr innere Ruhe und Gelassenheit
• eine erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
• eine erhöhte Sensibilität in der Körperwahrnehmung
• eine dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
• Veränderung der Schmerzwahrnehmung
• bessere Bewältigung von Stresssituationen
• mehr Gelassenheit und Lebensfreude
• besserer Zugang zu emotionalem Erleben

In zahlreichen Untersuchungen konnte eine positive Wirkung auf Gesundheit, Stressbewältigung und die Gesundungsprozesse bei verschiedenen Krankheiten nachgewiesen werden.